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ALL THE EXERCISES FOR WORKING
THE ABDOMINALS AND THE LUMBARS.

RECTUS ABDOMINIS muscles - upper region

    AE09
    AE10
    AH11
    AH25
    		  
    AB30
    AM31
    AM23
    AM04

RECTUS ABDOMINIS muscles - lower region

    AE26
    AE12
    AM34
    		  

OBLIQUE MUSCLES - QUADRATUS LUMBORUM MUSCLE      Notes.

    A 18
    A 19
    A 20
    AH21
    A 22
    AE27
    AM33
    AB17
    AM35
     
    THE FORBIDDEN ABDOS:

LUMBARS

    LB02
    LB03
    FH16
    LM05
 
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